Pismo "Cell Metabolism" opisuje działanie nowego leku pozwalającego na zrzucenie zbędnych kilogramów. Lek nie był jeszcze sprawdzany na ludziach, ale udowodniono że dzięki niemu myszy szybciej spalają nadmiar kalorii, są sprawniejsze fizycznie i doskonale radzą sobie z cukrzycą. Myszy te nie tyły od tłustych i wysokokalorycznych potraw a ich wydolność była niezwykle duża. Przed cukrzycą chroniły je komórki świetnie przyswajające sobie glukozę.
Jak działa SRT1270? Zawiera białko SIRT1 który daje znak dla organizmu, że dostarczona ilość pożywienia jest zbyt mała aby sprawnie funkcjonować. Dzięki niemu organizm nie magazynuje tłuszczu a wręcz spala je z większą intensywnością. Lek przeciwdziała również starzeniu się komórek.
czwartek, 20 listopada 2008
wtorek, 18 listopada 2008
Wybór fitness klubu
W społeczeństwie gdzie ruch i szybkie przemieszczanie się odgrywa istotną rolę poruszają się głównie urządzenia techniczne, człowiek coraz mniej. Odpoczynek i praca to tak naprawdę pozycja siedząca tak wygodna dla każdego leniucha, jednostajne czynności i monotonia zadań odbija się na zdrowiu człowieka a siedzący tryb życia prowadzi do takich chorób jak wiotkie mięśnie, choroby sercowo-naczyniowe, zaburzenia przemiany materii, wady postawy czy też uszkodzenia kości i więzadeł. Ludzie nie mają ochoty dostosowywać się i zmieniać swojego stylu życia na bardziej ruchliwy, przyzwyczajeni do siedzenia na kanapie oddają się głównie biernym rozrywkom. A wystarczą małe zmiany, żeby chciało się kupić karnet na siłownię.
Wybór siłowni czy fitness klubu jest niezwykle ważny gdyż może zaważyć na naszym zdrowiu i sprawności fizycznej. Pomimo szerokiego wyboru różnego rodzaju klubów sportowych powinniśmy rozważyć kilka rzeczy zanim wykupimy karnet do siłowni. Dobrze wybrana siłownia, gdzie dba się nie tylko o samopoczucie klienta ale także zdrowie będzie miejscem gdzie spokojnie można dbać o swoją sylwetkę nie ryzykując kontuzjami czy urazami. Artykuł przedstawia kilka rad, które pomogą wybrać miejsce najlepsze z najlepszych.
1. Zgłoś się na ćwiczenia próbne i zwróć uwagę na to czy trener jest chętny do pomocy, czy zwraca uwagę na wszystkich ćwiczących i czy objaśnia w jaki sposób należy korzystać z poszczególnych przyrządów. Jeżeli tego nie robi, nie licz na pomoc a raczej spodziewaj się że będziesz pozostawiony samemu sobie podczas swych zwyczajowych ćwiczeń.
2. Pamiętaj, że masz prawo do próbnych ćwiczeń grupowych także skorzystaj z aerobiku, stepu i innych interesujących cię zajęć zanim zdecydujesz się na wykupienie karnetu. Sprawdź jak zachowują się instruktorzy i jakie jest ich nastawienie do ćwiczących. Powinni być przyjaźni, skorzy do pomocy i być swoistą wizytówką firmy. Twoje dobro powinno być dla nich najważniejsze, w związku z tym powinni być twórczy i pomysłowi a zajęcia nie powinny być monotonne czy nieciekawe.
3. Sprawdź czy dana siłownia ma komplet wyposażenia, takie jak bieżnia, wiosła, rower z ergonometrem. Odpowiednio dobrany sprzęt pozwoli ci ćwiczyć wszystkie partie ciała i dbać o całościowy rozwój organizmu, nie tylko jego wybranych partii.
4. Zorientuj się czy w danym ośrodku należycie dba się o odprężenie i rozciąganie mięśni po ćwiczeniach. Jeżeli są one zaniedbywane będziesz po prostu cierpiał na zakwasy.
5. Wszystkie dodatkowe elementy takie jak sauna, basen kąpielowy czy prysznice powinny być objęte ceną karnetu.
6. Zwróć uwagę na stan sanitariatów w wybranym przez siebie klubie, czy łazienki są systematycznie sprzątane a pomieszczenia należycie wietrzone.
7. Nie wahaj się dopytać o wykształcenie i przygotowanie zawodowe personelu wybranego przez ciebie fitness klubu. Najbardziej cenni są instruktorzy gimnastyki leczniczej, fizykoterapeuci, masażyści i kolejno nauczyciel gimnastyki nauczyciel sportu. Sprawdź czy personel ustawicznie dokształca się i bierze udział w kursach doszkalających. Jeżeli nie, to warto poszukać dalej i zastanowić się nad zainwestowaniem w karnet do takiej siłowni.
8. Nie zawieraj umowy na dłużej niż pół roku a pieniądze powinny być zwrócone w przypadku ciąży, czy nagłej choroby lub po wypadku. Coraz więcej klubów dba w ten sposób o swych klientów.
9. Każdy fitness klub powinien mieć barek w którym można zakupić sobie sok, wodę czy napój w momencie kiedy jest ona potrzebna.
10. Istotnym jest również to, czy szafki na rzeczy i szatnie są należycie zabezpieczone i czy zostawiając tam swój dobytek nie ryzykujesz jego utraty.
11. Dobry fitness klub powinien mieć w swej ofercie różnorakie ćwiczenia dla wszystkich grup wiekowych i dla ludzi o różnej sprawności. Wybór powinien zawierać ćwiczenia spokojne np. pilates, joga jak i serię dla wymagających większego wysiłku np. spinning, aeroboxing czy step combo. Dobrze jest jeżeli fitness klub oferuje ćwiczenia dla kobiet w ciąży, osób mniej sprawnych czy powracających do pełnej sprawności fizycznej.
Wybór siłowni czy fitness klubu jest niezwykle ważny gdyż może zaważyć na naszym zdrowiu i sprawności fizycznej. Pomimo szerokiego wyboru różnego rodzaju klubów sportowych powinniśmy rozważyć kilka rzeczy zanim wykupimy karnet do siłowni. Dobrze wybrana siłownia, gdzie dba się nie tylko o samopoczucie klienta ale także zdrowie będzie miejscem gdzie spokojnie można dbać o swoją sylwetkę nie ryzykując kontuzjami czy urazami. Artykuł przedstawia kilka rad, które pomogą wybrać miejsce najlepsze z najlepszych.
1. Zgłoś się na ćwiczenia próbne i zwróć uwagę na to czy trener jest chętny do pomocy, czy zwraca uwagę na wszystkich ćwiczących i czy objaśnia w jaki sposób należy korzystać z poszczególnych przyrządów. Jeżeli tego nie robi, nie licz na pomoc a raczej spodziewaj się że będziesz pozostawiony samemu sobie podczas swych zwyczajowych ćwiczeń.
2. Pamiętaj, że masz prawo do próbnych ćwiczeń grupowych także skorzystaj z aerobiku, stepu i innych interesujących cię zajęć zanim zdecydujesz się na wykupienie karnetu. Sprawdź jak zachowują się instruktorzy i jakie jest ich nastawienie do ćwiczących. Powinni być przyjaźni, skorzy do pomocy i być swoistą wizytówką firmy. Twoje dobro powinno być dla nich najważniejsze, w związku z tym powinni być twórczy i pomysłowi a zajęcia nie powinny być monotonne czy nieciekawe.
3. Sprawdź czy dana siłownia ma komplet wyposażenia, takie jak bieżnia, wiosła, rower z ergonometrem. Odpowiednio dobrany sprzęt pozwoli ci ćwiczyć wszystkie partie ciała i dbać o całościowy rozwój organizmu, nie tylko jego wybranych partii.
4. Zorientuj się czy w danym ośrodku należycie dba się o odprężenie i rozciąganie mięśni po ćwiczeniach. Jeżeli są one zaniedbywane będziesz po prostu cierpiał na zakwasy.
5. Wszystkie dodatkowe elementy takie jak sauna, basen kąpielowy czy prysznice powinny być objęte ceną karnetu.
6. Zwróć uwagę na stan sanitariatów w wybranym przez siebie klubie, czy łazienki są systematycznie sprzątane a pomieszczenia należycie wietrzone.
7. Nie wahaj się dopytać o wykształcenie i przygotowanie zawodowe personelu wybranego przez ciebie fitness klubu. Najbardziej cenni są instruktorzy gimnastyki leczniczej, fizykoterapeuci, masażyści i kolejno nauczyciel gimnastyki nauczyciel sportu. Sprawdź czy personel ustawicznie dokształca się i bierze udział w kursach doszkalających. Jeżeli nie, to warto poszukać dalej i zastanowić się nad zainwestowaniem w karnet do takiej siłowni.
8. Nie zawieraj umowy na dłużej niż pół roku a pieniądze powinny być zwrócone w przypadku ciąży, czy nagłej choroby lub po wypadku. Coraz więcej klubów dba w ten sposób o swych klientów.
9. Każdy fitness klub powinien mieć barek w którym można zakupić sobie sok, wodę czy napój w momencie kiedy jest ona potrzebna.
10. Istotnym jest również to, czy szafki na rzeczy i szatnie są należycie zabezpieczone i czy zostawiając tam swój dobytek nie ryzykujesz jego utraty.
11. Dobry fitness klub powinien mieć w swej ofercie różnorakie ćwiczenia dla wszystkich grup wiekowych i dla ludzi o różnej sprawności. Wybór powinien zawierać ćwiczenia spokojne np. pilates, joga jak i serię dla wymagających większego wysiłku np. spinning, aeroboxing czy step combo. Dobrze jest jeżeli fitness klub oferuje ćwiczenia dla kobiet w ciąży, osób mniej sprawnych czy powracających do pełnej sprawności fizycznej.
Subskrybuj:
Posty (Atom)